Şekerli Atıştırmalıklar Çocuklarda Hiperaktiviteyi Tetikliyor

Uzmanlar, çocukların sıkça tükettiği şekerli atıştırmalıkların sadece kilo artışına değil, aynı zamanda davranışsal sorunlara da yol açabileceğini belirtiyor. Son araştırmalar, özellikle fazla şeker tüketiminin çocuklarda hiperaktivite ve dikkat dağınıklığını tetikleyebileceğini gösteriyor.

Şekerin Beyin Üzerindeki Etkisi
Aşırı şeker, beynin ödül merkezini uyarıyor ve kısa süreli mutluluk hissi yaratıyor. Ancak bu etki geçici; ardından enerji düşüşü, sinirlilik ve dikkat bozukluğu ortaya çıkabiliyor.

Hiperaktivite ve Okul Başarısı
Çocuklarda sürekli şekerli gıda tüketimi, sınıfta odaklanmayı zorlaştırıyor ve hiperaktif davranışları artırıyor. Uzmanlar, özellikle okul öncesi ve ilkokul çağındaki çocuklarda bu durumun daha belirgin olduğunu söylüyor.

Uzmanlardan Öneriler

• Şekerli atıştırmalıklar yerine meyve, yoğurt, kuruyemiş gibi sağlıklı alternatifler tercih edilmeli.

• Günlük şeker alımı kontrollü olmalı ve çocuklara dengeli beslenme alışkanlığı kazandırılmalı.

• Beslenmenin yanı sıra yeterli uyku ve fiziksel aktivite de hiperaktiviteyi azaltmada önemli rol oynuyor.

Uzmanlar, “Şekerli atıştırmalıklar masum gibi görünse de çocukların davranışlarını ve öğrenme süreçlerini olumsuz etkileyebilir; ebeveynlerin bu konuda bilinçli olması gerekiyor” uyarısında bulunuyor.