D Vitamini Eksikliği Kırık Riskini Artırıyor

Son yıllarda yapılan araştırmalar, D vitamini eksikliğinin yalnızca bağışıklık sistemi üzerinde değil, kemik sağlığı üzerinde de ciddi etkiler yarattığını ortaya koyuyor. Özellikle ileri yaş grubunda görülen D vitamini yetersizliği, kemiklerin zayıflamasına ve kırık riskinin artmasına neden oluyor.

Ortopedi ve endokrinoloji uzmanları, D vitamininin kalsiyum emilimi ve kemik yoğunluğunu koruma açısından hayati rol oynadığını belirtiyor. Uzun süre güneş ışığından yeterince faydalanmayan, kapalı ortamlarda yaşayan veya beslenmesinde yeterli D vitamini alamayan kişiler risk grubunda yer alıyor.

Uzmanlara göre, günlük 15-20 dakika güneş ışığında kalmak, süt ürünleri, yumurta ve balık gibi besinleri düzenli tüketmek D vitamini seviyesini korumada oldukça etkili. Gerekli durumlarda ise doktor kontrolünde takviye kullanımı öneriliyor.

Sağlık otoriteleri, özellikle yaşlı bireylerde düzenli kontrollerle D vitamini düzeylerinin ölçülmesi gerektiğini vurguluyor. Bu sayede hem osteoporoz riski azaltılabilir hem de düşmeye bağlı kırıkların önüne geçilebilir.