Uzmanlar "Şok Diyetlerden" Uzak Durun Dedi

Beslenme uzmanları, hızlı kilo kaybı vaat eden şok diyetlerin sağlığı ciddi şekilde tehdit ettiğini açıkladı. Uzmanlara göre bu tür diyetler kısa vadede kilo kaybı sağlasa da, vücudu yetersiz besinle karşı karşıya bırakıyor ve uzun vadede metabolizma bozukluklarına yol açabiliyor.

Özellikle tek tip besine dayalı diyetlerin bağışıklık sistemini zayıflattığını vurgulayan diyetisyenler, vitamin ve mineral eksikliklerine bağlı saç dökülmesi, cilt problemleri ve sürekli yorgunluk şikâyetlerinin arttığını ifade ediyor.

Sağlıklı zayıflama için öneriler:

• Dengeli beslenme programları,

• Günlük düzenli egzersiz,

• Bol su tüketimi,

• Profesyonel diyetisyen kontrolü.

Uzmanlar, “Kilo vermek bir yarış değil, bir yaşam tarzı değişikliğidir” diyerek vatandaşları uyardı.