Damarlardaki Sessiz Misafir: Kolesterol Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Sinsi ilerliyor. Çoğu zaman bir ağrı ya da sızı hissettirmiyor insana. Sabah uyandığınızda aynaya baktığınızda her şey normal görünebilir. Ancak kan akışınızda işler pek de öyle gitmiyor olabilir.

Peki nedir bu mesele? Aslında vücudumuzun bu yağımsı maddeye ihtiyacı var. Hücreler onsuz ayakta duramaz. Ama denge şaşınca hiperlipidemi (kan yağlarının fazlalığı) dediğimiz durum kapıyı çalıyor. Acaba yediğimiz o son lahmacun mu suçlu yoksa genlerimiz mi? İnsan bazen gerçekten merak ediyor.

Risk Kapıda mı?

Eskiden sadece yaşlıların derdi sanırdık. Şimdi durum değişti. Mart ayının son haftasında çıkan raporlar korkutucu. Gençlerde görülme oranı %39 artmış durumda. Diğer bir veri ise %42 bandını işaret ediyor. Değerler yükseliyor sessizce. Sessiz.

Yükseliyor kolesterol seviyeleri fark edilmeden damar duvarlarında birikiyor. LDL (kötü huylu kolesterol) dediğimiz o yapışkan madde yolları tıkıyor. Damar sertleşmesi yani ateroskleroz (damar kireçlenmesi) başladığında ise iş işten geçmiş olabiliyor bazen. Belki de bu yüzden kolesterol yüksekliği belirtileri nelerdir sorusu bugünlerde Google'da en çok arananlar listesinde.

Beslenme ve Değişim

Aslında çözüm bazen tabağımızda saklı. Beslenmenizee dikkat etmek sandığınızdan daha büyük fark yaratıyor. İşlenmiş gıdalar yerine lifli gıdalara yönelmek şart. Yüksek kolesterolü düşüren yiyecekler sofrada baş köşeye geçmeli artık. Zeytinyağı ve ceviz gibi dostları unutmamak lazım. Gelişmeleri medihaber.com’u takip ve sosyal medya hesaplarını takip ederek güncel bilgilere ulaşabilirsiniz.

Spor yapmak da bir seçenek değil zorunluluk gibi. Her gün yarım saatlik yürüyüş bile LDL kolesterol nasıl düşürülür diyenler için en iyi reçete. Vücut hareket ettikçe o yağları yakmaya başlıyor. Umut var mı derseniz, kesinlikle var. Kontrolleri aksatmamak ve kolesterol değerleri kaç olmalı konusunu doktorla netleştirmek gerekiyor.

Sağlık Bakanlığı verilerine göre Türkiye'de her üç yetişkinden birinde yüksek değerler görülüyor. Uzmanlar erken teşhisin kalp krizlerini önlemede kritik olduğunu vurguluyor. Düzenli kan tahlili hayat kurtarıcı rol oynuyor.

Laboratuvar sonuçlarında çıkan rakamlar bireysel risk faktörlerine göre yorumlanmalıdır. Evde kolesterol düşürme yöntemleri denemeden önce mutlaka bir uzman görüşü alınmalıdır. Sağlıklı yaşam tarzı benimsenerek değerlerin normale dönmesi mümkündür.

Kısa Sözlük:

• Hiperlipidemi: Kanda kolesterol ve trigliserid gibi yağların normalden yüksek olması durumu.

• Ateroskleroz: Damarların iç yüzeyinde yağ birikmesi sonucu esnekliğini kaybetmesi ve daralması.

Etiketler: #kolesterol #sağlıklıyaşam #kalpsağlığı #beslenme #medihaber