Tartıda Gördüğümüz Rakam Her Şey mi?

Sabahları o cam yüzeye basarken kalbimiz neden küt küt atıyor? Çoğumuzun korkulu rüyası haline gelen tartı aslında bize sadece bir sayı söylüyor. Ama o sayının arkasında kocaman bir hikaye var. Son dönemde sokakta, otobüste ya da aynada kendimize bakarken bir şeylerin değiştiğini fark ediyoruz sanırım. Kilo almak sadece kıyafetlerin dar gelmesi değil.

Modern zamanın en büyük dertlerinden biri haline geldi obezite (aşırı şişmanlık). Beslenme alışkanlıklarımız artık çok hızlı. Belki de bu yüzden vucut dengemiz biraz şaştı. Acaba nerede hata yapıyoruz diye sormadan edemiyor insan.

Hesaplama Basit Ama Gerçekler Derin

Vücut kitle endeksi dediğimiz şey yani BMI (boy kilo oranı) aslında bir pusula gibi. Boyumuzu kilomuzu birbirine oranlıyoruz. Çıkan sonuç bize hangi kategoride olduğumuzu fısıldıyor. Mesela yirmibeşin üzeri hafif kilolu demek. Ama bu her zaman yağlandık anlamına mı gelir? Sporcuları düşünün. Onların kas kütlesi ağır ama sağlıklı olduklarını biliyoruz.

Kasım ayı verilerine göre toplumun neredeyse %33'ü bu sınırın üzerinde geziniyor. Diğer yandan uzmanlar %31 civarında bir riskli grubun olduğunu söylüyor. Rakamlar biraz karışık olsa da tablo net. Hareket etmiyoruz. Azalıyor günden güne attığımız adımlar. Maalesef.

Gelişmeleri medihaber.com’u takip ve sosyal medya hesaplarını takip ederek güncel bilgilere ulaşabilirsiniz. Bilgi sahibi olmak yolun yarısıdır.

Sağlık İçin Yeni Bir Sayfa

Vücut kitle endeksi hesaplama formülü basit bir matematik işlemi aslında. Kiloyu boyun karesine bölüyoruz. Sonuç otuzun üzerindeyse tehlike çanları çalmaya başlıyor demektir. Obezite riskleri nelerdir diye baktığımızda kalp sorunları ilk sırada karşımıza çıkıyor. Şeker hastalığı da cabası. Yorgunluk hissi yakamızı bırakmıyor.

İşin içinde bir de genetik var tabii. Yine de her şey bitmiş değil. Sağlıklı BMI aralığı kaç olmalı sorusunun cevabı belli: Onsekiz ile yirmibeş arası. Bu aralığı yakalamak için mucizelere gerek yok. Sadece biraz farkındalık.

Kilo kontrolü nasıl yapılır diye uzun uzun düşünmeye gerek yok aslında. Yürümek en büyük ilaç. Doğru porsiyonlar ve su tüketimi her şeyi değiştirebilir. Umut var. Her pazartesi değil, hemen şimdi başlamak gerekiyor.

Ajans Haber Hattı

Dünya genelinde obeziteyle mücadele kapsamında yeni programlar devreye alınıyor. Sağlık merkezlerinde ücretsiz ölçümler yapılıyor. Uzmanlar çocukluk çağı beslenmesine dikkat çekiyor.

Mevcut veriler obezite oranlarının sonbahar döneminde artış eğiliminde olduğunu gösteriyor. Hazır gıda tüketimi bu yükselişin ana nedeni olarak gösterildi. Kontrollerin sıklaştırılması planlanıyor.

Uzmanlık Terimleri Sözlüğü:

• Adipoz Doku: Vücutta enerjinin depolandığı yağ tabakası.

• Metabolik Sendrom: Kan basıncı yüksekliği ve şeker dengesizliğiyle seyreden hastalıklar bütünü.