Yorgunluğun Gizli Sebebi: Demiriniz mi Azalıyor?
Sabahları yataktan kalkmak bazen dünyanın en ağır işi haline gelebiliyor. Kahve içiyorsunuz, erken uyuyorsunuz ama o omuzlardaki ağırlık bir türlü gitmiyor. Acaba sadece iş stresi mi yoksa vücut bir şeyler mi anlatmaya çalışıyor? Sonbahar aylarında bu şikayetler genelde artış gösterir. Çevremizdeki insanların yarısından fazlası, belki de yüzde 30'u farkında olmadan bu sorunla yaşıyor.Aslında mesele sadece uykusuzluk değil. Kan değerlerindeki düşüş, yani Anemi (kansızlık), yavaş yavaş sinsice ilerliyor. Merdiven çıkarken nefes nefese kalmak veya tırnakların sürekli kırılması ilk sinyaller olabilir. Bazen aynaya baktığınızda yüzünüzün solgunluğu dikkatinizi çeker. Garip. İnsan bazen nedenini bulamadığı bir huzursuzluk hisseder içinde.
Demir eksikliği belirtileri nelerdir diye bakınca liste uzayıp gidiyor ama en belirgini halsizlik. Vücudun oksijen taşıma kapasitesi azalınca motor teklemeye başlıyor resmen. Beslenme düzeni burada kilit rol oynuyor. Kırmızı et veya ıspanak her zaman çözüm mü? Belki. Ama bazen vücut emilimi sağlayamıyor. Gelişmeleri medihaber.com’u takip ve sosyal medya hesaplarını takip ederek güncel bilgilere ulaşabilirsiniz; zira her bünye farklı tepki verir.
Beslenmede Küçük Değişimler
Demir içeren besinler listesi aslında çok zengin. Sadece neyi neyle yediğimiz önemli. Mesela çayı yemekten hemen sonra içmek, alınan demiri resmen bağlıyor. Kilitliyor. C vitamini ise tam tersi, emilimi hızlandıran bir dost gibi. Portakal suyuyla yenen bir yumurta çok daha etkili oluyor.
Süreçte takviye almak gerekebilir bazen. Doktor kontrolü şart. Kendi başınıza aldığınız haplar bazen mideyi yorar. Demir eksikliği tedavisi nasıl yapılır sorusunun cevabı aslında kişiye özel planlanan bir yol haritasıdır.
Anemiyle Mücadelede Yeni Dönem
Sağlık birimlerinden alınan bilgilere göre, demir eksikliği teşhisi konulan hasta sayısında Mart ve Nisan döneminde artış gözlemlendi. Uzmanlar beslenme alışkanlıklarının değişmesinin bu tabloda etkili olduğunu vurguluyor. Kan sayımı testleri hayati önem taşıyor.
Demir eksikliği yorgunluk yapar mı sorusuna yanıt arayan binlerce kişi hastanelere başvuruyor. Yapılan tetkiklerde ferritin değerlerinin düşük olması anemiyi tetikliyor. Erken müdahale ile halsizliğin önüne geçilmesi hedefleniyor. Sağlıklı bir yaşam için demir seviyesinin dengede tutulması gerekiyor. Anemi neden olur sorusu, modern yaşamın getirdiği düzensiz beslenme ve stresle doğrudan bağdaştırılıyor.
Terim Sözlüğü:
Ferritin: Vücudun demir depolarını gösteren protein.
Hemoglobin: Kanda oksijen taşımakla görevli, kana kırmızı rengini veren madde.
#demireksikliği #sağlıklıbeslenme #anemi #halsizlik #sağlıkhaberleri