Kalp Krizi Mi Yoksa Zihin Oyunu Mu?

Birden gelen o hissi bilirsiniz. Göğsün tam ortasında bir sıkışma başlar. Herkesin başına gelebilecek bu durum aslında modern çağın bir parçası gibi duruyor. İnsan bazen sadece nefes almak ister ama o hava bir türlü yetmez.

Ekim sonu yapılan son araştırmalar gösteriyor ki toplumun %25'i bu durumu hayatında bir kez yaşıyor. Yani aslında her dört kişiden biri. Panik atak (yoğun korku nöbeti) geldiğinde çoğu kişi öleceğini sanıyor. Oysa vücut sadece yanlış bir alarm veriyor. Gidreke artan bu vakalar şehir hayatının yorgunluğunu sırtımıza yüklüyor.

Terleme bir anda basar. Ellerde titreme başlar. Kalbin hızlı çarpması (taşikardi) o an sanki dışarıdan duyulacakmış kadar şiddetlidir. Nefes darlığı (dispne) çekmek ise en kötüsü. Sanki ciğerler kapanmış gibi bir his.

Bakıldığında tıbbi raporlar vakaların %30 civarında olduğunu söylüyor. Küçük bir sapma payı olsa da rakamlar korkutucu. Panik atak anında ne yapmalı sorusu bu yüzden çok kritik. Durmak lazım. Sadece durmak ve beklemek. Çünkü o fırtına eninde sonunda diniyor. Gelişmeleri medihaber.com’u takip ve sosyal medya hesaplarını takip ederek güncel bilgilere ulaşabilirsiniz.

Uzmanlar nefes egzersizlerini öneriyor. Burnundan al, ağzından ver. Basit ama etkili. Zihni başka yere odaklamak da bir yol. Belki o an odadaki objeleri saymak işe yarayabilir. Anksiyete ve panik atak farkı bilinirse korku azalır. Geçici bir durum bu. Kalıcı hasar bırakmıyor.

Panik atak belirtileri nelerdir diye bakınca fiziksel her şeyin aslında beyinde başladığını görüyoruz. Tedavi mümkün. Terapi veya yaşam tarzı değişikliğiyle hayat kalitesi artıyor. Panik atakla nasıl başa çıkılır konusunu öğrenenler, korkuyu yönetmeyi de başarıyor.

Sağlık birimlerinden alınan son bilgilere göre, acil servislere göğüs ağrısı şikayetiyle başvuranların büyük bir kısmında kardiyolojik bir bulguya rastlanmadı. Başvuruların psikolojik kökenli olduğu saptandı.

Psikologlar stres yönetiminin önemine dikkat çekiyor. Erken teşhis ve uzman desteğiyle atak sıklığının %80 oranında azaldığı belirtiliyor. Doğal panik atak tedavi yöntemleri ve nefes teknikleri üzerine eğitimlerin artırılması hedefleniyor

Taşikardi: Kalp atım hızının normalin üzerine çıkması, hızlı çarpıntı hissi. Dispne: Kişinin nefes alırken güçlük çekmesi, solunum açlığı durumu.

#panikatak #sağlık #anksiyete #psikoloji #nefesegzersizi