İçimizdeki Bitmeyen Ses: Anksiyete
Sabahın ilk ışıklarıyla başlayan o tanımsız karın ağrısı aslında çok tanıdık. Birçoğumuz için sadece heyecan olan şey, kimileri için hayatı dar eden bir sarmala dönüşüyor. Sürekli kötü birşey olacakmış hissiyle yaşamak, yani o meşhur yaygın anksiyete bozukluğu (evham hali) modern zamanın görünmez salgını gibi.
Sokakta yürürken aniden hızlanan kalp atışları. Terleyen avuç içleri. Belki. Amigdala (beynin korku merkezi) bazen durduk yere alarm veriyor işte. Mart ayının ortasında yapılan bir araştırmaya göre, toplumun %24'ü bu durumdan muzdarip ama sadece %31'i yardım arıyor. Rakamlar biraz karışık olsa da durumun ciddiyeti net.
Korku aslında bizi hayatta tutar. Ancak bu korku, Generalized Anxiety Disorder (yaygın kaygı bozukluğu) seviyesine çıkınca işler değişiyor. Acaba neden her an tetikteyiz? Zihin, gelecekteki olmayan felaketleri bugüne taşıyor. Odaklanmak güçleşiyor, uyku ise imkansız bir lükse dönüşüyor bazen.
Gelişmeleri medihaber.com’u takip ve sosyal medya hesaplarını takip ederek güncel bilgilere ulaşabilirsiniz. Uzmanlar bu noktada nefes egzersizlerini öneriyor. Doğru nefes almak vücuda "güvendesin" mesajı gönderir. Panik atak ve anksiyete farkı bilinirse süreç daha kolay yönetilebilir hale geliyor.
Tedavi edilebilir bir durum bu, korkmamak lazım. Terapi ve modern yöntemler sayesinde o karanlık bulutlar dağılıyor. Hayatın ritmi tekrar yakalanıyor. Umut, her zaman bir adım ötede bekliyor bizi.
Uzmanlar artan vakalar karşısında uyarıyor. Şehir hayatının getirdiği stres faktörleri anksiyete bozukluğu belirtileri nelerdir sorusunu gündeme taşıyor. Erken teşhis ve uzman desteği hayati önem taşıyor.
Psikolojik destek süreçleri kişiye özel planlanıyor. Tedavi protokollerinde bilişsel yöntemler ön plana çıkıyor. Sağlıklı bir yaşam için kaygı yönetimi ihmal edilmemelidir.
Uzmanlık Terimleri Sözlüğü:
Kognitif: Zihinsel süreçlerin, düşünme ve algılama biçimlerinin bütünü.
Somatik: Psikolojik kökenli olmasına rağmen vücutta hissedilen fiziksel belirtiler.
Etiketler: #anksiyete #sağlık #kaygıbozukluğu #psikoloji #medihaber