Uzmanlar, günün en önemli öğünü olarak bilinen kahvaltının kalp sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalara göre, kahvaltıyı düzenli yapmayan kişilerde kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski daha yüksek.
Beslenme uzmanları, özellikle tam tahıllar, sağlıklı yağlar, taze sebze ve protein açısından zengin bir kahvaltının gün boyu metabolizmayı düzenlediğini ve kalbi koruduğunu vurguluyor. Kahvaltıyı atlayan bireylerde ise insülin direnci, obezite ve yüksek tansiyon gibi sorunların daha sık görüldüğü belirtiliyor.
Kardiyoloji uzmanları, “Kahvaltıyı alışkanlık haline getirmek kalp sağlığını korumada önemli bir adımdır. Dengeli bir kahvaltı hem enerji verir hem de damar sağlığını destekler” açıklamasında bulundu.
Sağlık otoriteleri, özellikle gençler ve çalışan bireylerin kahvaltıyı hızlı bir şekilde geçiştirmemesi gerektiğini hatırlatarak, basit ama besleyici seçeneklerle güne başlamanın kalp hastalıklarına karşı koruyucu rol oynayabileceğini ifade ediyor.