Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), son yayınladığı raporda hareketsiz yaşamın, sigara içmek kadar ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini açıkladı. Rapora göre dünya genelinde her dört yetişkinden biri, günlük yaşamında yeterli fiziksel aktivite yapmıyor.
Uzmanlar, hareketsizliğin obezite, diyabet, kalp-damar hastalıkları ve hatta bazı kanser türleri için önemli bir risk faktörü olduğuna dikkat çekiyor. Ayrıca masa başı işlerin artması, dijital cihazların uzun süreli kullanımı ve şehir yaşamındaki hareket kısıtlılığı, riskleri daha da artırıyor.
Türkiye’de yapılan araştırmalar da benzer sonuçlar ortaya koyuyor. Sağlık Bakanlığı verilerine göre yetişkinlerin yaklaşık %30’u yeterli fiziksel aktivite yapmıyor.
Uzmanlardan öneriler:
Günde en az 30 dakika yürüyüş,
Asansör yerine merdiven kullanmak,
Uzun süre oturulan işlerde her saat başı kısa hareket molaları,
Düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak.
Sağlık uzmanları, “Hareketsizliği azaltmak, kalp sağlığını korumak ve yaşam süresini uzatmak için en basit ama en etkili yöntemlerden biridir” açıklamasını yaptı.